おはようございます
生理前、生理中のダイエットってどうしてますか？
それはですね！
しっかり「休む」に限る〜
私は生理が始まれば辛くないのですが、
始まる1週間前が割と眠気が酷い
ので
ので完全オフモード！！！！！！
好きなことをして
ゆっくりしています！❤
やらなきゃ、やらなきゃ、に縛られなくてもいいんですよ
ちゃんと、休もう！
ちゃんと、休もう！生理前は、水分も取り込みやすい時期なので、
体重体脂肪が増えるのは当たり前
それよりも、終わった頃にしっかりデトックスできるようチャージしておきましょう
少しマシになってきたら、
横になりながらできるトレーニングから
ウォーミングアップできるといいですね！
☝️百均のピラティスボールでできます
(子ども用ではなく、スポーツコーナーの方です)
それでは、今日も頑張りましょう〜
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