なかなか運動できていない！
という時でも
自宅や外にいる時、仕事先でもできることは
あります
例えば
足首をくるくる〜っと回すだけでも
相当筋肉は使っていますし
血流が促進されます
あとは、肩こりの人にオススメ！！！
私はこれをしてから、
肩こりに悩まされなくなりました
肩甲骨ストレッチです！
結構前のブログで紹介したので再掲しますね。
抱っこで疲れたり
同じ姿勢が多い方は
是非隙間にやってください！
あとは床にいる時間があるときに
１分だけプランクをしたりとか
子どもの公園ついでに
ウォーキングを一緒にしたり
一緒に付き合ってもらうため
キックボードAmazonでポチ☝️しました笑
安いから心配でしたが今のところ大丈夫
段差があれば昇降運動、
スクワットをしたりw
(もはや恥ずかしさとか捨て、真剣にやってます笑)
日常生活でできるメニューの引き出しをなるべく持っておく！！
ということです。
家の周りを歩く、
階段を使うだけでもいいんです！
それでは、今日も1日頑張りましょう！！
動くぞーーー！
モチベーションアップブログ更新中
