うっかり風邪をひいた時のケア

今朝のブログ

 

こんばんは

先日より温活記事をアップしてますが

体内に冷えを溜め込んでしまうと

免疫力が下がってしまいますよね🔥

つい風邪をひいてしまった場合

病院でお薬、受診もされると思いますが

風邪をひいた時のセルフケア

も意識していきましょう！

★風邪をひいて食欲がなければ

無理に食べない

★お風呂に入れそうであれば

湯舟につかり、汗をかく

★生姜紅茶など、身体を温める

ホットドリンクを飲む

★よく寝ること

★水分をしっかりとること

★部屋の湿度を50-60％に保つ

ここ最近、睡眠意識してしっかり寝れているおかげか

体調がすこぶる良く、食べ過ぎもセーブされています

それでは、また＾＾

明日も皆さまが元気に過ごせますように