おはようございます
もう朝ごはんを食べられた方も
多いかもしれませんが...！！
ゆるチャレダイエットシート【咀嚼を多くする！】
でも...
現実的に、
全ての咀嚼を多くするなんて
なかなか難しいと思います。
噛み続けると味しなくなるし
むしろ食事を楽しむから少し離れてしまいますよね
‼️
‼️なので
1口、2口まで30回！
と決めておく
すると全体のスピードも落ち、
いつもより咀嚼も自然と増えやすいです。
是非お試しください\( ˆˆ )/\( ˆˆ )/
昨日は子どもの発表会お疲れ様会を
回るお寿司屋さんで沢山食べてきたので...
(すごい勢いで食べる！食べる！)
今日はしっかり食事で調整します！！！
よく噛むぞ〜！
あと雨だから宅トレも〜！！
お寿司大好きだけど、浮腫んで痛い
★★★本日夜、MONAチャレ9期の募集についてお知らせします
それ以降、子どもの卒園入学関係で
10期開催の時期は未定です〜！