おはようございます
この4週間、しっかり食事記録を撮りまして
夫もダイエットしたいとの事で
密かに一緒の食事にしてもらったところ
2週間でマイナス1.9kg、
体脂肪も2%ほど痩せていました👏🏻👏🏻
(それまで菓子パン、飲み会が多かったとの理由もあり)
体型変化がしっかりわかるようになったら
また記録に残します！
身体にいいものをとる！よりも
自分が太る原因になってるな、
と思うものを減らしていく
ことも大事です★★★
でもダイエットは過程が大事なので
食べたいものを時々リフレッシュで食べるのも大事！
要はバランスですね
この４週間(MONAチャレ期間)
土日を除く平日はなるべく記録を残しましたが、
なんとなくいいペースでバランス取れたのではないかと思われます
昨日でMONAチャレ8期、終了しました！
またそれについてのレポ、9期募集については明日お知らせします！