おはようございます
\自炊をする/
自炊ダイエットでこだわること2つ!
毎回はそうそう難しいけど
★レインボーカラー(彩りでバランスを考える)
→ダイエットご飯でも心に満足度が生まれる
→足りない栄養がわかりやすい![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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★調理過程はシンプルで!
→揚げる、色々加える、よりも
シンプルな方がダイエット的には嬉しい![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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→調味料もできるだけ少なめにすることで
塩分控えめにでき、むくみ解消にも!![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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(私はアレンジ好きだから少し課題)
カラフル、シンプル
相反するところですが是非意識してみてください![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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最近の食事です![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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寒いので雑炊とか美味しいですよね〜!
それでは![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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