おはようございます！
今日は祝日なのでゆるチャレはお休みにします
(よりにもよって自炊する、だった笑)
産後、太った理由
私は運動不足だと思っていましたが
それも無きにしも非ずですが
食べたもの、量を
把握してなかったことが
大きかったです。
だって大皿からつまんでたから！
なので、気づいてからは
大皿から食べる時は
自分用に食べる量を最初に盛り付けます！
(そして、決めた量からお代わりしたら把握しておく)
これで大体15cmのお皿
(全然足りやんけど 笑)
小皿に盛りっと盛り付けると、
沢山食べている気持ちにはなります★(笑
食べるものの把握はしっかりと！
最初のうちは食べるものを写真で撮る習慣をつけておくのをオススメします★
最近ウェアー、春っぽく明るい色が気になっています。
お尻もスクワットと骨盤トレーニングで育て中！
