おはようございます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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ダイエットを
楽しく続けられるコツ
それは
大好き、
ご褒美作戦!!
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産後ダイエットを始めた時も
この作戦、めちゃくちゃ良かったです![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
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数値の目標ごとでも勿論いいのですが、
なかなかご褒美まで達しない時もありますよね・・笑
(早くご褒美にありつきたいのに)
この行動をしたら、叶える!みたいに
頑張れば達成できるんじゃない?的な
「行動系、すべて動詞にする」
目標も加えてみるのはどうでしょう?
*この1週間、無駄にコンビニに行かない(必要時は別)
*ドライヤーの時ワイドスクワットする
*天気が良ければ散歩する、とにかく歩く
*お菓子をこの1週間、ときめくもの以外は買わない
など![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
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一例ですが、数値以外に自分の行動ご褒美計画表も作ってみてください*
ご褒美・・
当時は、筋トレグッズや下着をお店で買う、化粧品を1つ買う、
スーパー銭湯にお一人様で行かせてもらうw
スーパーでちょっといいお肉を買う
など、実現できそうなことから設定してました^^*
それでは〜![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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