Q&A
周りから痩せた？？
筋トレ をして効果が出るのはどれくらい？という質問。
沢山の目的、男女差、筋肉の種類
それに見合ったメニューがあるので
答えは何通りもありますが
ダイエット目的として
平均的に２、３ヶ月前後で
効果を実感されてる方が多いです。
細胞レベルとしては短期間でも変わってるのです
★効果を加速させるポイント★
食事はしっかりバランスよく食べること！(筋肉を減らさないように)極端な食事制限はしない。
休養もしっかりとること！(特に睡眠)
運動してるからと食べ過ぎないこと！
ちなみに私も周りから痩せた？と聞かれたのが
3か月後でした( ⸝⸝⸝• ̫ • ⸝⸝⸝ )
諦めず、
頑張りましょう〜
おまけ
ぬいぐるみに威嚇するぴーちゃん
いよいよ〆切間近となります！
＊【初めて参加の方専用コース】BASICコース
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