Q&A
周りから痩せた??
筋トレ をして効果が出るのはどれくらい?という質問。
沢山の目的、男女差、筋肉の種類
それに見合ったメニューがあるので
答えは何通りもありますが
ダイエット目的として
平均的に2、3ヶ月前後で
効果を実感されてる方が多いです。
細胞レベルとしては短期間でも変わってるのです
★効果を加速させるポイント★
食事はしっかりバランスよく食べること!(筋肉を減らさないように)極端な食事制限はしない。
休養もしっかりとること!(特に睡眠)
運動してるからと食べ過ぎないこと!
ちなみに私も周りから痩せた?と聞かれたのが
3か月後でした( ⸝⸝⸝• ̫ • ⸝⸝⸝ )
諦めず、
頑張りましょう〜
おまけ
ぬいぐるみに威嚇するぴーちゃん