なんだか一気に年末モードですね〜〜
今日からできる痩せ習慣
【年末年始バージョン】
年末年始も
普段の生活通りに過ごす が1番です！
早起きまでしなくても、夜更かしはしない。＾＾
睡眠不足は太る原因過ぎるのです
食べたら、ソファで横にならない。
家事でもいいから動く！
家事する時は何かしらどこかの筋肉を意識する。
または食後
家の周り1周でもいいのでウォーキングする
もおすすめ！(夜は気をつけて)
あと、2年前に書いた記事なのですが宅トレだと
HIITトレーニングもやってます。
また、年末年始は美味しいお料理が沢山並びますね
ここでは我慢はせず
食べたいものを食べるけれども
量は抑える、把握する
夜中の間食はしない！
(食べたら歯磨き)
水分は意識してとり、
取るだけじゃなくてしっかり出すこと🚰
そんな感じで年末年始楽しみましょう♡♡
＊【初めて参加の方専用コース】BASICコース
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