おはようございます
今日からできる痩せ習慣！
育児をしながら
仕事をしながら
料理をしながら
テレビを見ながら
歩きながら
立ったまま
「なんとなく」で
食べてる人ーーー‼️！？
めっちゃ頑張って運動してるのに
あれれ？痩せない...。
多くの原因は、
「なんとなく」無意識に食べているものはないか、今少し思い出してみてください。
運動で消費する以上に、
エネルギー溜め込んでるかも
なんとなく食べてるのは、
満足度も満腹度も
実はあんまり高くないんです。
全て食べ終わったあとは、
「美味しかったな
」を口癖
」を口癖にしてみてください！
先日、玄米パスタで作った明太パスタです！
モチモチ！
でも結構茹でるのに時間かかった
笑
笑