おはようございます
自分に合うダイエット方法が
見つかりません
という方が増えています。
メソッド？とかも年々増えていくし
ダイエットグッズも沢山あるし
どれが正しくて
どれが自分に合うかは
自分の太ってしまった原因
ライフスタイル
好きで食べているもの、いないもの
身体の部位、状態、
また目指したい目標、身体も
人によって
本当〜〜に異なるので、
ダイエットの基本の基本を見失わなければいいのかなと思います＾＾
その基本とは。
では、ノートをご用意ください。
運動...好きなことをする
→あなたが好きな運動は？
→なんでその運動がすき？
食事...把握してから改善する
→この一週間食べたものを写真で撮影する
→足りないものはある？食べ過ぎていたものは？
睡眠...休むこと、恐れない！
健康美を目指すのに
これらのバランスは切っても切り離せません。
私は食べることは好きだけど、運動が苦手です。
だからこそ、当たり前にできる環境を作ることは出来ました＾＾
宅トレでもピラティスでも
ジムでもパーソナルでも、
ウォーキングもランニングも、
続けてこそ！！
続けるには
当たり前にするか、好きなことしか続きません！
身近にいる、
美ボディのお友達がいたら
普段の生活スタイルや運動、食事などを聞いてみるのもいいと思います＾＾
だってその人たちは続けた結果を体現してるから。
かくゆう大会に挑戦している私ですが、
大会に出るためだけの身体作りではなく
好きな服を綺麗に着たいから、やります！
自分で決めた、自分でしたいことだから。
目指すは、健康美です！
ヘルシービューティー！
ボディラインは必ず変わってる！
頑張りましょう！！！
それでは★