おはようございます
自分に合うダイエット方法が
見つかりません
という方が増えています。
メソッド?とかも年々増えていくし
ダイエットグッズも沢山あるし
どれが正しくて
どれが自分に合うかは
自分の太ってしまった原因
ライフスタイル
好きで食べているもの、いないもの
身体の部位、状態、
また目指したい目標、身体も
人によって
本当〜〜に異なるので、
ダイエットの基本の基本を見失わなければいいのかなと思います^^
その基本とは。
では、ノートをご用意ください。
運動...好きなことをする
→あなたが好きな運動は?
→なんでその運動がすき?
食事...把握してから改善する
→この一週間食べたものを写真で撮影する
→足りないものはある?食べ過ぎていたものは?
睡眠...休むこと、恐れない!
健康美を目指すのに
これらのバランスは切っても切り離せません。
私は食べることは好きだけど、運動が苦手です。
だからこそ、当たり前にできる環境を作ることは出来ました^^
宅トレでもピラティスでも
ジムでもパーソナルでも、
ウォーキングもランニングも、
続けてこそ!!
続けるには
当たり前にするか、好きなことしか続きません!
身近にいる、
美ボディのお友達がいたら
普段の生活スタイルや運動、食事などを聞いてみるのもいいと思います^^
だってその人たちは続けた結果を体現してるから。
かくゆう大会に挑戦している私ですが、
大会に出るためだけの身体作りではなく
好きな服を綺麗に着たいから、やります!
自分で決めた、自分でしたいことだから。
目指すは、健康美です!
ヘルシービューティー!
ボディラインは必ず変わってる!
頑張りましょう!!!
それでは★