おはようございます
三日坊主にならずに
簡単に続けるには
「意志の強さ」ではない🙅♀️なと思えてきましたこの頃です＾＾
だって私...
意志はそこまで強くありませんから\(◜▿◝ )/
大会前だから減量だ！と意気込んだ昨日
↓子どもたちから一口だけ貰う作戦 笑
がらっと変わる生活は
刺激があって楽しそうなのですが、
続ける為には
大きな変化ではなくって、
自分のもとからある習慣にくっつけていく
くらいでいいと思います☆
例えば
→歯ブラシをする時に〇〇
→歩く時は〇〇を意識する
→トイレに行く時はこのストレッチ
→食べる時、〇〇だけ意識する
→ドライヤーかける時、〇〇をする
今まで運動してこなかったのに
1時間ランニングをすることが難しいように、
少しずつマイペースに
「ついで」くらいで行うくらいが継続しやすいのです〜(๑˃ᴗ˂)و♡
まずは習慣を書き出してみることからSTARTさせましょう！♬︎