おはようございます‼️
連休後、って
なんとなく身体しぼらなきゃーーー!!!!
って焦りません??
しかも気圧やらで数日、
食欲暴走された方、続出!!
さっ、
連休太り解消しましょーーーう!
![ホットドッグ左](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/494.png)
![ホットドッグ真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/495.png)
![ホットドッグ右](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/496.png)
![食パン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/275.png)
![メロンパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/276.png)
![コッペパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/277.png)
私の定番は、
玉ねぎ2
ピーマン2
セロリの茎1
キャベツ1/4
ホールトマト1缶
(↑普通のトマトを入れても👌)
固形コンソメ、
塩コショウ少々、
ガーリックパウダー少々
を入れた
大容量デトックススープ‼️
野菜は食べやすい大きさに切ってくださいね!
次に野菜たちが
ひたひたになるくらいまでの水をいれます。
10分〜20分
お好みの固さになるまで茹でます。
これに、カレー粉やもち麦を入れたりして
朝ごはんにするのが好きです〜![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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昼夜はスープファーストにしてみるとか
お菓子を食べたくなったら
食べてもいいんだけど
まずこれ飲んでからにしてみるとか
夏場は腐らないようにだけ気をつけて
冷蔵保存してください![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
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食事と運動、睡眠のバランスこそ
ダイエット成功の法則ですよーー!!!
無理せず楽しみましょう![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
(10/22)大阪、
(11/6)沖縄のレッスン開催します![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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お会い出来る方よろしくお願いします✧︎
予約開始はまた近日中にブログ内でお知らせしますね〜!