おはようございます
【すぐにお腹空いてつい食べてしまうんです】
すっごく空腹の時に食べるものって
めちゃくちゃ美味しくないですか？
ダイエットを始めた頃って
空腹ってデメリットだと思っていたのですが
（どか食いをしてしまう、イライラするなど）
食べたい！！！っていう気持ちを感じながら食べるのって
調味料いらずなくらい美味しい
でも私にとって空腹を長い時間過ごすのはやっぱりストレスでしかないので、
間食は味方につけるスタイルが合っています
（ただ、空腹を感じなければ食べません＾＾）
何か食べたい！！
そう感じた時、
少し冷静になれる時間を０.１秒でもいいので作ってみて
空腹であれば
食べる！
（食べる内容に気をつける、焦らないこと）
空腹ではないのに口さみしい違う行動を生活の中に取り入れる
例えば、呼吸、宅トレ、外へ出かけるかファッションや美容系のネットショッピングをする、読書、映画に行く
それでも食べたい少し高価なもの、丁寧に食べようと思えるものを選ぶ、記憶に残るもの、食べても後悔しないものを選ぶ
ようにしていきます
参考になれたら嬉しいです( ¨̮⋆)
今朝ふっと思ったこと
