おはようございます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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お腹ぽっこりをどうにか変えたい方へ
腹筋は私は苦手なのでしません![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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(スクワットは好きです)
では、どうすればいいのか。
今日は1つご紹介します!
忙しい時って
食事の時間もズレてしまうし
間隔が空きすぎたり
休暇中だとドカ食いしてしまうこと、ありますよね。
ダイエットを解決するには
ドカ食いももちろん解消したいところですが
食事をする時は
咀嚼!!
↑昔から言われてますが
脳科学的にも
栄養学的にもやっぱり大事だなと気付かされます。
噛まないままお腹に詰め込むと
胃がぽっこり(●´ω`●)
咀嚼すると
消化も良くなる、
満腹中枢が刺激される、
食べ過ぎもセーブされます。
食事のとき、
思い出してください!
連休、外食続きだとしても
実行しましょう^^
今の食習慣は未来に繋がる!!!
今から遅めの朝ごはんです✨
お腹すいた...![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
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と、その前に5分だけで体動かします!!
今日も1日口角上げて頑張りましょう![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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