おはようございます
帰省シーズン真っ只中
みなさん、おやすみ楽しんでますか〜？？
私は通常通りですが
急遽後半ドライブに...(って計画してたけど台風
)
)さてさて、
連休や旅行中、ついついゆるーくなりがちな
“食べ過ぎ事情”
太るから食べれない･･･は勿体ない
楽しむ時は楽しむでメリハリつけたいところですね！
ダイエットは我慢じゃないですよ！
習慣
食べた分、ちゃんと戻せるから大丈夫！！
まず、外食にはみなさんご存知、
塩分が多い
↑ですよね。↑
むくみを解消すると、大体は
身体がかなりスッキリ
見えます
体内の塩分は、
水をよく飲むことと、
カリウムを含む食べ物！
カリウムは不足しすぎも食べすぎも注意してくださいね！
カリウムが多い食べ物は、
◎アボカド
◎大豆
◎バナナ
◎ほうれん草や水菜
他にも沢山ありますが、わりと身近なのが多いです
あとは夏野菜も〜
今日買いに行こうかな
それでは☆☆☆
