おはようございます
メッセージなどで無事購入できました！！
のご報告ありがとうございます＾＾！
（途中サーバーが混み合い、繋がりにくくなってしまいご迷惑をおかけいたしました；；）
また届きました後、感想などお待ちしております♪
さて＊＊
質問やコメントでもよく頂く
ダイエット、
何から始めたらいいのか
について
まず、どの様にして自分が太ったのか
を洗い出す必要があります
✔︎食べすぎ？？
✔︎お酒飲み過ぎ？
✔︎運動してなさすぎ？？
✔︎生活リズムが乱れてきたから？？
ここをまず把握することで、
次に何をするべきか・・・が少し見えてきましたか？？
その行動をただやめる、完璧に改めるって言っても
それができたら
苦労はしないわけですよね
理想の習慣をつけたい時
全部完璧に何かを捨てたり、
沢山がむしゃらにやるよりも
１つ、いい習慣を取り入れて
１つ、手放したい習慣を捨てる、
この繰り返しですよ〜と生徒さんには毎度お伝えしています＾＾＊
例えば、私は粉物の取り過ぎ、インスタントラーメン、スナック菓子の食べ過ぎで太ってしまったのですが（もちろん運動不足なのも）
これらを一気にやめる、と考えるのではなく
まずは
(手放したい習慣)
「目的なくコンビニに寄るのはやめよう」
(取り入れたい習慣)
「お腹を満たしてからスーパーへ行こう」
から始めました＾＾
それが出来るようになってから、
次、手放したいもの、
→それがまたできて次、という感じです！
良かったら皆さんの
「手放したい」習慣、
「取り入れたい」習慣
教えてください(ㅅ´ ˘ `)
誰かに言うことによって、より行動しやすくなるはずです！！！！