おはようございます
これ食べると痩せる、
あれをやめないと痩せない、
メディアや情報が多くて混乱しますが
それで決めつけるのではなくって、
自分自身が体にも心にもいい食事
（痩せることのできる食事）
を見つけることが１番大事です。
だから食事記録って億劫なんですけど
どれが合っていてどれが合っていないがすぐにわかる＾＾＊
私は寝かせ玄米や、もち麦玄米がすごく合っていて、
毎日のように食べていますが逆に玄米を食べるとお腹が張る人もいます。
なので、食べ物との相性を把握しておく
ということも凄く大事ですよ〜〜♪♪
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