おはようございます！
今日からできる痩せ習慣♪♪
この記事が励みになっているというお声を聞いたので、
あ〜〜これやっていてよかったな
♪♪
♪♪って感じたことを
忘れないうちに更新していきますね！
まずは
歩く時の意識を変えると、
脚は変わる！
筋トレはフォームとか気になるのに
歩く時って意外と気にしていなかったわ
・・ってことありませんか？
普段からの姿勢を気にすることって
ある意味筋トレより大事なのかも！！！！
だって、ジムに行かなくても
家でも外でも必ず歩いていますもんね
♪
♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
歩く時に意識していること
＊膝をなるべく曲げないようにする
↑これ、聞いたことある方も多いと思います。
どうイメージしていけばいいのかというと、
＊胸から脚が生えている感覚で歩く
ようなイメージ！
確かにこれを意識して歩くとあまり脚に負担をかけずに歩けているような♪
あとは、
＊膝から脚を持ち上げず、腰から歩く
膝から持ち上げて普段歩いていた私は、前ももを酷使していたみたいです。太もも張りやすいから気を付けます！！
＊内ももをなるべく近い距離（擦り寄せるように）歩く
＊おへそからみぞおちまでの距離を長くして自分の軸がぶれないようにする
今日、歩く時
どれか１つだけでも意識してみてください
お腹、お尻、太もものラインが変わりますよ〜〜〜〜
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