おはようございます
朝からお腹の写真で失礼します。
朝、体型写真を撮る時が
浮腫がないのか１番見ばえがいいです＾＾笑
お腹のお肉を取りたい時
腹筋しないと〜〜〜！！！
・・と、意気込んでしまうことって多いですよね。
ただ、今回腹筋をせずとも
お腹はうっすらと割れてきました！
私の場合、
食事改善は
もちろん大前提として
１＊呼吸を止めない、
なるべく深い呼吸を心がけること
２＊早食いをやめたこと（咀嚼を増やす）→噛まずに胃に入れると下腹が出やすい😂気をつけないと...
３＊姿勢
→姿勢悪いとお腹に横線が入る
４＊お水を常に持ち歩いて、
こまめに飲む
５＊濃い味付けを避ける
あとは、
体型写真を
なるべく記録に残しておくこと！
もう既にやってるよ！
っていう方は
ビフォーアフター写真を作ってみてください＊＾＾
私が使っているアプリは⤵︎ こちらです！
昨日のレッスンでは、
前より筋肉痛はマシ＾＾＊笑
おこしくださった皆さんありがとうございます♡
(筋肉痛、大丈夫でしょうか...笑)
それでは、今日も良い一日をお過ごしください✨✨
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