おはようございます
便利なもの魅力的なものにありふれていて、
沢山の誘惑があったり
情報社会だからこそ
トレーニングも
食事も迷子になりやすい世の中ですよね〜
そこでですね、
一度立ち止まってみて
考えて欲しいことが
2つあります＊
ひとつは、
痩せた後（理想の自分になった後）の気持ちに
浸ること、
もうひとつは
その日その日の
優先順位を
丁寧に整理すること
いろんな場面で、迷うシーンが出てくると思います＊
＊コンビニの新商品スイーツ
＊スタバの新商品
＊イライラした時の目の前のおやつ
＊外食に誘われるのが頻繁
＊家族との食事
今日は休むの優先の日、
今日は食べるから動くこと優先の日、
今日は食事と向き合う日、
例えば、友人との約束だったり
子どもとのイベントであったり
特別なお店で
楽しい時間を過ごす時は
我慢せず、食べる！！
(罪悪感があるなら、その日トレーニング、もしくは次の日調整)
↑娘たちが作ってくれた炒飯
もちろん、もりもり食べました
❤
一人で家にいる時は
無駄な間食はせずに
３食の食事を丁寧にする！
体調は優先
動ける時は動く
ダイエットをしてきて、
食べないダイエットよりも
食べるダイエットの方が
身体も心もコンディションの持ち方が全然違いました＾＾
全て自分基準で、
自分ができる限りの事を精一杯こなす♪
理想の体型になった後は？
を想像して浸ってみてください＾＾
そして、
気持ちの整理整頓を
日常的にしてみてください✍
私は現在、夏のとある目標に向かって
ボディメイク強化中なのですが
やっぱり優先順位を常に入れ替えしていて、
その時やるべきこと、
できること、
後回しOKなことの順番を変えています。
その中でもボディメイクに関することは
今はなるべく上位に来るようにしています
↓3食食べて、今日はタンパク質足りないかな？っていう日はプロテイン飲んでみたりとか＾＾
今日できることから、
やってみましょう♪
＊骨盤宅トレレッスン＊
5/24(金)愛知県一宮 🈵
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→第3刷、重刷しました
ありがとうございます＾＾！
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