おはようございます
＼今日からできる痩せ習慣／
薄着の季節はもう来てます
でも
まだ間に合う！！！！
変わる、
と決めましょ♩♬♡
ストイックになる必要はなくて
自分ができる範囲で
自分に集中！！！
↑
これは、ここ1年私の課題であり、
皆さまにもお伝えしつつ
自分にも言い聞かせつつで
効果を感じている言葉なんです。
ダイエットは勝ち負けの世界なんかじゃない。
自分の課題を見つける世界！
では、今日からできること！
1、すぐに脂肪にはならないので焦らない
2、お白湯を飲んでデトックスを心がける
3、食事の質を変えて、なるべく腹八分目を心がける
4、間食は、栄養補給おやつを常備しておく
5、家中掃除してカロリー消費＆痩せる部屋に！環境を整えることから
6、1日のどこかで宅トレできる時間を確保すること(ながらにしても、10分からでもOK)
今日出来そうなひとつのことから
始めていきましょう！！！
まずは家中の掃除、
からがオススメ！
なにか新しいことを始める時は
環境を整えてから( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾
今日も一日、口角を上げて頑張りましょう！！
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