おはようございます
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生理前の食欲、
⇒気分の浮き沈みについて
＼
の質問☝️✨
私たちはホルモンに振り回されやすいですよね
ちょうど、私もそういう時期になると
底なしの胃状態になります！(笑)
＼底なしの胃袋 笑／
まず、生理前の食欲についてですが
生理前は、私の場合１０日前くらいから
急激に塩分や甘いものを欲してしまいます。
これは今も昔も変わらなくて
時々、生理前だからしょうがないよね・・
と、許します（笑）
逆に、食事に気をつけているつもりでも溜め込みやすい時期なので、１〜２kgほど増えている感覚はあります！！
この時期は浮腫みやすく感じるし、
気分も落ちやすいんだと
まずは自覚すること
そして、できる限り
本気で
自分をリラックスさせる！
例えば、
いつもより早く寝る
いつもよりゆっくりお風呂に浸かる
いつもより丁寧にマッサージする
暖かい飲み物を飲む
甘い物を食べても後悔しない！(笑)
身体がしんどければ、
無理に運動しなくても大丈夫です！
無理に頑張りすぎて、
でも増えてしまってて「がーん！」ってなるなら
ゆっくり休んでエネルギーチャージして
生理後、体調が良くなってきてから通常モード💪で頑張る方が自分に合ってました＾＾✩.*˚
出来ない自分も
許して上げてください！
ご参考までに…✨✨
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