おはようございます！！
最近、私が決めた事なんですが
／
５分で良いから早く寝る
＼
最近ですね、寝る時間が
本当にバラバラになってきまして
夜寝る時間が遅くなったり
寝る時間が少なくなると
次の日の食欲が暴走してしまう（笑）
睡眠不足になると、
甘いものやコッテリ系、
油物などが食べたくなってしまうことがあるので
できる日だけ、睡眠は優先していきたいですね
（チャレンジメンバーさんにも
睡眠は優先度２でお伝えしています！
優先１は食事♪）
それに
早起きが苦手だなって方は、
少し早く起きるよりも
少し早く寝る方がハードルが低そうな感じがしませんか？
朝、気持ちよく起きるためには、
寝る前に家事を終わらせたり
部屋を綺麗にしないと・・・
仕事をしないとっていう先入観がありましたが
そういうのこそ朝にパワフルに動きながらやればいいか♩
という事で、
夜やることを１つずつ減らして、
朝に持ってくるようにしました。
最低限のことはやると決めて、
なるべく詰め込み過ぎないこと。
何かを考えないといけない時も
なるべく朝に持っていきます。
日によりますが、夜、１時間くらいウダウダ考えていたことも朝の１５分でスパッと決断できたことも＾＾
夜はゆる〜く
朝はしっかり！
自分のリズムを整えていきましょう♩♩
（・・と自分に言い聞かせながら書いています♪w）
それでは＾＾
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