おはようございます
MONAです
ダイエット中だからそろそろお菓子を手放したい！！
お菓子を食べてしまっている自分はなかなか痩せない、いつも食べてから後悔してしまう
というご相談☝️
命の危険がない限り、
世の中に食べてはいけないものなんてないのですが
ただ、痩せるには
食べるよりも食べない方が良いのは本当です
が…‼️
それが出来たら苦労しませんよね
なるべく手放して欲しいお菓子習慣は
✔️なんとなく口寂しいから食べている
✔️食べちゃダメだと思いながら食べている
✔️暇つぶしに食べている
私は、今も昔も映画を観たり
漫画を読むのが大好きだったのですが
その時必ず、セットとして
スナック菓子がないとなんだかムズムズしてしまう感じだったのです。
（カラムーチョとかピザポテトとか、のりしおとか常備は当たり前でした！）
ダイエットを決意した後でもその習慣ってやっぱりなかなか手放せるものでもなくって
ダメだ〜〜って思いながら食べてしまうと、食べようと思っていた倍くらいの量を食べてしまうこととか、多々あったんです。
では、どうすれば良いのかというと
①袋から直接食べるのではなく、お皿にきちんと盛って食べる
②できればおやつもバランス！
ナッツやフルーツやチーズなどセット盛にしてみる
③食べる時間は
できれば１５時（夜よりも脂肪になりにくい
）
④食べるのなら後悔しない！
美味しい〜って口に出しながら食べましょう♩
後悔しそうなものは買わない
⑤ながら食べはしない！
漫画を読みながら、
テレビを観ながら・・だと知らないうちに大幅に食べている可能性ありです
②は難しければスルーでもOK！ただ、②以外は是非食べる時は意識して欲しいなぁと思います
ちなみに本気で、スナック菓子からサヨナラしたい時はちょっとずつ頻度を減らしていくようにしていくと私は手放せました＾＾♩
今、写真とか見返すとケールチップスとか手作りしてた笑
あとはなるべくお菓子コーナーは立ち寄らないこと。
別のことをして気を紛らわすこともやりましたよ
ご参考までに( * ॑˘ ॑* )⁾⁾
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