【運動嫌い】さんにオススメの運動①

おはようございます爆笑





LINE＠の質問コーナーより
＼運動嫌いでもオススメの運動はありますか？／
 
と頂きました！
 
 

実は



MONAもあまり運動が好きではありませんでした。
 
 



産後ダイエットを決意した時
辿り着いたのが


自宅でゆるく続けられる宅トレなんです！
そして今は骨盤宅トレメインです＾＾


 
オススメの方法は沢山あるのですが
私が産後すぐ行ったのは
スクワット！
場所も道具も服装も選ばずできる！
というのが決め手で
今やほぼ癖になっていますお願い
 
 



あと、当時よくやっていたのが
朝ドラを観ながら踏み台昇降♩
 




 
踏み台昇降の質問も
いくつか頂いてました猫しっぽ猫からだ猫あたま
 

 

 



とにかく続けること、

が１番効果が現れてきます＾＾

 (色々やって、体型が変わったかな？と比較できてきたのが3ヶ月後でした)

 


個人的には

３０分や１時間、がむしゃらにやるよりも

(できる人はそれでＯＫですが☝️✨)



／

まずは１日５分、

を週３、４日だけでもやってみようかな？

＼


とか

 

それに慣れてきたら

朝ドラ１５分の間だけ、とか。

 



いかに自分が飽きずに楽しく自然に長続きできるか！？

 

 

 

踏み台昇降も、

家の中で１番見える位置に踏み台をおいて、


／

歯磨きしながら

ドライヤーかけながら

テレビを観ながら

YOUTUBE観ながら

＼



 

やる！と決めた時間に

やってしまいます。

忙しかったら５分でも

むしろ３分でも！！

 

 


夜になるにつれて億劫になる人は
朝のうちにささっとやる事をオススメしますウインク
 




それでは〜＾＾







随時ご質問などお気軽にどうぞキラキラ

(お答えの時期はゆるーーくお待ち頂ける方、
ブログ掲載ＯＫの方でお願い致しますほっこり)

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