【年齢】を重ねて痩せにくくなった

おはようございます！

＼明日少し発表があります。／

明日朝のブログでお知らせします

今日のテーマは・・・

「年齢を重ねれば重ねるほど

痩せにくい‼️」

そう感じてる方が多いのか、

よくメッセージや質問で1番多く頂くのが

「〇歳を過ぎて痩せにくくなってしまいました…」

そう感じてる方も多いのではないでしょうか

これは、年齢とともにホルモンも低下して筋肉量が減り、基礎体温が落ちるのでダイエット効果が現れにくくなるからなんですね。

でもですね、その中で、食事を極端に減らしても綺麗にはダイエットは出来ないんです

では、どうすればいいのか？？

私の母も(50代です)←ここのブログを読んでくださってる方はご存知の方も多いですね

ダイエットをしたい！

コーチングして欲しい！と去年言われ、

 

↑1年くらいかけてのビフォーアフターです

まずは、食事量を減らすことよりも

食事を減らすにフォーカスし過ぎていたので

「まんべんなく食べること」

ウォーキングだけ頑張り過ぎていたので

「適度に運動すること 特に骨盤！」

を軸に色々と伝えてきました。

減らすことも大事ですが、何を食べるかも大事。

時には快楽食も大事。

姿勢も呼吸も宅トレも栄養も睡眠も･･･

大事なんですが、

沢山ありすぎるので、

満点目指しはやめて

広く浅くで頑張りましょう

どれもこれも

満点を目指すのではなく、

70.80点くらいを目指せたらいいですよね★★

生徒さんでも６０歳を過ぎてもちゃんと変わってる方もいますから大丈夫です

ただ、とにかく細く、細くよりも

自分のシルエットも大事にしながら

ここは丸みがあって、ここは引き締まって・・・・

と自分が1番心地よい身体づくりを目指していきたいですね

私はそれを目指します！！！

以前はただ細く細く、で考えてましたが

今はシンプルな服がおしゃれに見える

姿勢美人ボディを目指します！！！

きっと一生

それでは・・良い日曜日を

明日のお知らせ、是非見てください

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