【むくみをとりたい！】最近は〇〇を意識

■骨盤ボディメイクレッスン情報　

東京　開催(8/27)

こちらより 

愛知県一宮市　開催(8/17,21)は

こちらより 

おはようございます！

今日でもう7月も終わりなんですって！

早すぎません？？

さて。本題です！

最近、特に夏場は

自然と味が濃いもの(塩分)を欲してしまいます。

しょっぱいのって美味しいですもんね〜⁽˙⁸˙⁾笑

特にお酒飲む時。←

もちろん、

塩分は人間の身体には必要！

ただ摂り過ぎると私の場合、

翌朝のむくみが半端ないんです…

体内の塩分量が多いと、

余計な水分が体内に滞り、むくみやすくなります。

そこで

おうちや仕事場で涼しい中で過ごす日などは

なるべく減塩を心がけていこうと思います

先日、涼しい室内で過ごしていたので

減塩メニューを心がけてみたら

結果、よく朝のむくみがすっきり！

※減塩メニューっていっても

完全な塩なしではなく,

いつもより少なめを心がけたり、

お酢を使ったメニューにしたり

サラダ←バルサミコ酢＆オリーブオイルにしてみたり

など

また、仮に塩分を多く摂っちゃってるよな〜って時は

身体の中の塩分を排出してくれる

カリウム

が豊富な野菜を積極的にとったり！

ちょうど旬な夏野菜にもカリウム豊富ですよね♪♪

 

結果、腹筋をしていないのに

お腹がスッキリしました！！

これは嬉しい！！笑

お尻歩きの効果もあるかもですが・・

猛暑の中で完全に塩分を抜くことは危険なので、何事も程々に

さて、今から骨盤ボディメイクのレッスンへ行ってきます( ˆ ˆ )

しっかり身体を動かすので今日は朝ごはん沢山食べてから行ってきます！！！

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