■骨盤ボディメイクレッスン情報
おはようございます☆
台風の影響、みなさん大丈夫でしたでしょうか??外出などはお気をつけくださいね!!
レッスンの次の日は必ず筋肉痛です・・・笑
参加された皆さん、ありがとうございました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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沢山身体を動かした後は・・、
ネバネバ食材&マグロ(・・・あとサーモンもあった!笑)で、
楽ちんダイエット飯です⁽˙⁸˙⁾
この時期オクラが安いのでよく購入しています。
オクラのネバネバ成分は、
血糖値を下げて風邪の予防にもいいんですよね♬![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
食事の最初にオクラを食べて、
血糖値の急上昇を防いで、
身体に脂肪をつきにくくする、、、
これだけで優秀食材
( *´艸`)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
また、オクラのネバネバ成分は、
タンパク質が体内で吸収されるのを助けてくれるので
マグロなど、タンパク質食材もしっかりと♬♪
子どもたちには、読者さんに教えて頂いた【オクラ&納豆】で食べてもらおうかな~
柔らかく新鮮なものだと生でも食べれるので、今度産直市場で見に行ってみます![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
![ハート水色](https://emoji.ameba.jp/img/user/09/0924hima/4609032.gif)
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![ハート水色](https://emoji.ameba.jp/img/user/09/0924hima/4609032.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/da/database5500/2379775.gif)
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1日5分MONAトレ