【朝活3日目】はお風呂でダイエットモードonに！

おはようございます

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【朝活】３日目です🌞

今日は朝から

☑お風呂で雑誌を読んでダイエットのモチベーションを上げてきます🛀

ちょうどポチした雑誌が届いたんです〜！

タイトルに惹かれて即ポチしました！笑

日経ヘルス 2018年 6 月号 600円 Amazon

タンパク質が不足すると、

見た目も体の中も老化していきやすくなりがち:;((•﹏•๑)));:

筋肉だけではなく、

骨、肌のハリ、髪、爪も作ってくれるタンパク質

上手にとっていきたいですね( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)

ちなみに著書にもちらっと書かせてもらっているのですが、タンパク質は1日50gくらいを目標にしています！！(これを3～5食に分けて食べてます！)

正確に測ってはないのできちんとはわかりませんが、栄養表示がついてるものは必ずチェックする癖を✍

では、今日もいい1日を

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1日5分MONAトレ

まずは全身鏡で体型チェック！

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

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