ダイエット中ダウンしたら!?【朝活ダイエット2日目！】

 

おはようございます

(更新ボタン押せておらずこんな時間になってしまいました〜👏ごめんなさい！)

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【朝活ダイエットチャレンジ2日目】です！

今日は何をするか決めていますか？

無理のない起床時間で〜٩( *´﹀`* )۶

慣れてくるとアラームの前に目が覚めてきましたよ♪

私の今日の予定です。

ラジオ体操

スクワット30回

プランク1分

踏み台昇降 3分～5分

朝トレ終わったら

冷蔵庫の断捨離

さてさて。質問をいただきました！

結論から言うとですね、

体調不良の時は

【しっかり休みましょ】

ダイエットは健康第一であることが大前提です

ꐕ ꐕ ꐕ

体調が悪い時って、

食欲がないから痩せそ〜♪

・・・なイメージなんですが、、

体内環境が良くないのでむくみや便秘になりがちです

数日遅れをとっても大丈夫ですよ！

1番気をつけてほしいのは、

体調が戻った時に反動で暴食してしまうことです！

これ、本当に気をつけてくださいねー

体調戻った〜さぁマック食べよ〜！

(･･･なんてダイエッターさんは少数かもですが)、

病気で回復後の身体は恐ろしく吸収率がいいのです･･･！

まずはお粥やスープ、消化のいい野菜類など

／

回復食 が重要です！！

＼

我が家は、冬よりも夏に風邪になりやすいので、しっかり予防を心がけて【健康第一】！

ダイエットのリズムが壊れないように気をつけたいと思います٩( *´﹀`* )۶

手洗い、うがい、あとは何か予防策あるかな！？？

（子ども達用にヤクルトにも一応頼ってますｗ）

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その後出来る時間内でおうちトレーニング★

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