【引き締める】ために意識すること

おはようございます！

朝活チャレンジ、明日から

一緒に頑張ってくださる方頑張りましょう

今日夫に、

「引き締まった！？」

って言われて朝からテンション٩( *´﹀`* )۶

すみません・・・どうでもいいことを・・ｗ

痩せた！？

細くなった！？・・・

この言葉はダイエッターにとってはご褒美以外のなんでもないですよね！！(笑)

正直、体重は落ちてないんですが体脂肪は少しばかり減ってきました

程よく筋肉つけて、見た目キュッと引き締めたい！！！！

今年に入ってこんな記事を書いていたのを覚えていますでしょうか・・？

同じ体重でも、筋肉がちゃんとついてるかどうかでこんなに違うんです！！！

旅行後、お腹まわりがタプタプになってしまい、

この画像を見てから私のダイエットモードがかなりONになっております！！

余分な脂肪は落として、筋肉つけるぞ〜！！！

☑引き締めるためにすること

①体脂肪を落として筋肉をつける！

②タンパク質は積極的にとる！！

タンパク質はまとめてとるよりもこまめにとる方が筋肉になりやすいんです！

なのでおやつはタンパク質中心にしてますよ〜！

行きつけの美容師さんが、おやつをゆで卵にしたところいい感じに痩せてました

糖質オフスイーツパウダーもタンパク質もかなりとれるので、朝ごはんやおやつにも最適ですよ

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