【朝活】で夏までに痩せ体質に①

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昨日ちょっとお伝えしていた、

朝活 について

ブログを見てくださってる皆さん。

早起きは得意ですか？？

私は元々ダイエットを始めるまでは早起きなんて無理なタイプでした･･･！

子どもがまだ寝てるなら二度寝！

人って変わりますね〜笑

早起きは健康にはもちろんのことダイエットでもメリットばっかりなんです！

今までも朝活についてオススメしてましたが、

ダイエットのやる気スイッチが入る

【朝活のメリット】についてまとめていこうと思います٩( *´﹀`* )۶♬*゜

①宅トレを【朝】活に取り入れると･･･

「宅トレ」をいつやればいいですか？

との質問をよく頂きます。

〇時にやると痩せる！とか、

夜寝る前！とか沢山情報がありますが

毎日継続できるのであれば正直

いつでもOK！ なんです(笑)

私は【朝】活の中で行い、余力があれば【夜】にしてます！

なんで朝と夜が個人的にオススメかと言うと･･･

☀朝☀

朝起きて→顔洗う→水かお白湯飲んで→･･･

🌃夜🌠

お風呂入って→マッサージして→歯磨きして→･･･

っていう流れが大体の方はできてますよね

【宅トレ】が生活の一部で習慣化されてるので三日坊主になりにくい

＝ずっと【宅トレ】を習慣化している

＝痩せ体質に自然となっている！

その中でも

夜より朝の方が時間を気にしながら動くことが多いので、

【タイムリミット】のあるおかげで

テキパキ動けるように！

時間をもっと有効活用しよう！と思えるようになったんです♬

流れとしては、

朝起きて→お水orお白湯飲んで→体型チェックからの宅トレ→・・の流れが多いのですが、

無理にこの順番にする必要はないです！

空腹で気持ち悪い時、

しっかりトレーニングを長時間する！というようでしたら朝食でパワーを摂り消化を少し待ってからの方がいいですし

無理せず自分のペースで行ってくださいね (*｀･　･)ゞ

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