【バランスボール】しまってませんか？？

おはようございます！

GWですね( °▾°)

はぁぁ予定立てなきゃ･･･

取り敢えず、GW明けた頃に旅行は行く予定です。みなさんはどこか行かれますかー？✨

さてさて★

この前、コメントで

【バランスボールどんな運動やってますか？】

と、質問を頂いたので動画を撮ってみたのですが･･･。

特に目立った運動はしてません。笑

股関節を沢山動かすようにしてます！

股関節周りって沢山筋肉があるのでこれだけでもすっごく暑いです

あとはパソコンで作業する時はバランスボールの上に座ってます...♪*ﾟ

不安定な場所(ボールの上)に座ると、いい姿勢が自然とキープできるので重宝してます

なるべく骨盤を立てて(座骨を垂直に床に刺さるような感じで)座ります。

あとはこんなミニボールとか！

私が持ってるのは、ピラティスボールという小さなボールですが、

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DAISOでも買えます

この上に座って骨盤をぐるぐるまわしてます

骨盤ボディメイクをする時にも使ってます。

骨盤ボディメイクのレッスンは夏頃に、東京か大阪で開催する予定です( ˙ ˙˵ )♪

そして九州も行きたい･･･(願望 w)

日程はまだ未定ですが、お会い出来るのを楽しみにしてます(✿˘艸˘✿)

では、いい休日を★

(お仕事の方も頑張ってください)

1日5分MONAトレ

まずは全身鏡で体型チェック！

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

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