〇〇を意識して【痩せ体質】に！！どこでもできる簡単宅トレ

おはようございます！

スクワットチャレンジの報告コメントは一つ前のブログへよろしくお願いします(^^)/

日ごろ、デスクワークが多いわたしが最近意識しているのは、

肩甲骨です！

肩甲骨は、背中の上の方にある左右対称のコツコツした逆三角の形をした骨です。

 

このブログを見てくださってる方、少し肩甲骨を触ってみてください。

かた～くなっていませんか？？

肩甲骨が固くなっていると、猫背になったり肩こりが起きやすくなります。

そうなると、リンパの流れも悪くなり、代謝も落ちてしまいますよね

また、肩甲骨付近には

褐色脂肪細胞といって、

ここを動かすと

脂肪燃焼につながる・・・

ということを知ってから

意識するようになりました

まずはここをほぐしてあげること！

ふと思い出した時にしてあげてくださいね♬

猫背治りますように！

 1日5分MONAトレ

まずは全身鏡で体型チェック！

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

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