■材料
★調味料
★醤油 大さじ1
★料理酒 大さじ2
★ラカント 大さじ1
★おろし生姜 1/2片
★オイスターソース 大さじ1
・糸こんにゃく1袋(300g)
・豚肉
・好きな野菜
(人参、ピーマン、きくらげ、玉ねぎなど)
■作り方
①糸こんにゃくは熱湯でさっとアクを取り、ざるで湯切りしておきます。
②★の調味料をあわせておきます。
③フライパンにごま油を入れ、お肉→野菜→糸こんにゃくで炒めて、全体に火が通ったら②を加えて出来上がりです♬
今日(4月15日(日))
のスクワットチャレンジは
呼吸法についてご紹介しました!
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今日は空き時間にプランクも追加してする予定です
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その後出来る時間内でおうちトレーニング★
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