【食べ痩せ】デトックスできる野菜はこれ！！

おはようございます！

昨日は寒かったですね～～～。

衣替えしたから着る服がありませんでした

先日の道の駅で購入した

アスパラガス！

うちの子たちも大好きです！

美味しい上に栄養満点♬

前までコストコで購入していましたが、最近はスーパーでも野菜市場でも沢山見るようになりました

脂肪燃焼効果のあるビタミンB2,

血行を良くしたりアンチエイジングにも効果的なビタミンE、

利尿効果があるルチンなど

また、アスパラギン酸という成分も入っていて、

睡眠の質も良くしてくれるんです

ちょっと最近寝不足なので夜ごはんで食べました

（ちなみに昨日は他に、具沢山味噌汁とプルコギ炒め、ホタルイカでした♬）

アスパラの茎の固い部分をピーラーでむいて、

フライパンにオリーブオイルをしき、ササっと炒めます。

蒸したりするのも美味しいですよね

お塩でシンプルにいただきます！

出来立ては本当に美味しいです♡

1日5分MONAトレ

まずは全身鏡で体型チェック！

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

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