こんばんは
本日、２回目の更新です
糖質オフ週間 １日目
今日は自宅でのお仕事でした
朝
□スモークサラダチキン【コストコ】
□ゆで卵
□サラダ
□キャロットラペ
これ結構なボリュームで、
すぐにお腹いっぱいなりました
昼
□とんこつラーメン風
【麺の代わりに切り干し大根】
】トッピングはローストポーク、ゆで卵、カイワレ、キクラゲ、紅しょうが、いりごま
スープは、
・豆乳 100cc
・水 300cc
・味覇 小さじ2
・味噌 小さじ1
・塩コショウ少々
です。
味覇なければ鶏がらスープでも大丈夫ですよー
間食
□いか【コストコ】レンチンするだけ★
噛みごたえあって満腹になります
夜
□豚汁
□オリーブオイル納豆(ミョウガのせ)
□ししゃも【コストコ】
□ズッキーニのオイル蒸し
□紫キャベツのマリネ
□切り干し大根(お昼の余ったのを炒めたもの)
□サラダ
豚汁に根菜、キャロットラペ(にんじん)など、糖質が多いとされる野菜もありますが
そこまで完璧なる糖質オフ‼️にはしていません
今日はだいぶコストコに頼りました〜
ししゃもは子供たちも喜んで食べてました
そういえば★
アメーバさんのスタッフブログで取り上げて頂きました
ありがとうございます
