はじめましての方は→こちら✩自己紹介✩
【7/31 月～ 8/6 日】
★踏み台昇降１週間チャレンジ２日目です
←記事参考にしてください
参加のコメント続々とありがとうございます♡
2日目された方、よければこちらにコメントお願いします
１日目♡朝15分、夜に15分しました
いけぴょんさん、みいちゃんさん、ぽこさん、ぷーこさん、れいじろうさん、ピコリーナさん、hitoさん、ふうあさん、るー。さん、ゆっぴさん、あいさん、せらみんさん、しんままさん、Makiさん、ねねさん、かなさん、みかさん、raimu0217さん、あめさん、りらにゃんさん、mikiさん、かずあやさん、ひまわりさん、けろっぴさん、holunapeさん、NONさん、たんたんさん、maimariさん、ようかさん、RiRiAさん、かすかすさん、みいさん、ぺろぺろきゃんで◎ぃさん、二児のおかんさん、りんこさん、しょーままさん
(昨日までのコメントくださった方♡漏れがあったらごめんなさい🙏🙏)
その他チャレンジ一緒にしてくださった方も
お疲れ様でした〜
無理なく自分のペースで頑張りましょ
さて今日は
痩せ体質になる体操第2弾
左は２年前です
後ろ姿って年齢出ると思いません？？
背中の肉や、ヒップの垂れ具合･･あとは姿勢。
後ろ姿を美しくするポイントは、前回にもお伝えした肩甲骨にあります。
★合間時間でできる痩せ体質ポーズ★
両方のひじを曲げて肩甲骨を寄せるように意識して5秒キープ‼️
両手を前に伸ばして背中を伸ばす
これを10回ほど繰り返しておこないます
効果、期待大ですよ
宅トレまとめ記事↓↓部分痩せ別毎に更新しました
【宅トレまとめ♡】
