おはようございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603267.gif)
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踏み台昇降1週間チャレンジ 7/31 月曜から再開します![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
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↑こちらも参考にしてください![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603267.gif)
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踏み台昇降は、下半身痩せにかなり効果がありました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-forest/8661.gif)
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【もちろん、スクワットやマッサージも併用してですが・・・】
1週間ですぐ効果はでにくいですが、まずはトレーニングする習慣を身につけましょう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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今回も参加してくださる方、コメントへお願いします
♡
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回数や昇降時間は自分のできる範囲で大丈夫ですよ〜![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603288.gif)
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お盆休み前に身体を動かしてちょっとでも引き締めよ‼️(笑)
ちなみに、少し筋トレしてから踏み台昇降をすると効果も大きいですよ〜![](https://emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/1584.gif)
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