上半身痩せしたい方にもオススメですよ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
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思いついた時にすぐ出来るのも![](https://emoji.ameba.jp/img/user/li/lifewith-dogs/4604940.gif)
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はいっ
では早速やってみます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/kesera-seraaa/366.gif)
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1.あごを引いて胸を張り、正座をします
2.両手をお尻の後ろにつき、上半身を反らします
3.肩甲骨を寄せ、呼吸を止めずに15〜20秒キープ‼️
4.ゆっくりと正座の態勢に戻り、3〜5回深呼吸します
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これを3セット
朝と夜寝る前にしましょう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/li/lifewith-dogs/4604940.gif)
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ところで、なんで肩甲骨を動かすと痩せ体質がつくんでしょうか![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603271.gif)
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こういうことです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/li/lifewith-dogs/4604940.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)
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さらに、肩甲骨を動かすことで
リンパの流れがよくなり、むくみやダイエットの大敵であるセルライトを取り除いてくれるんですよー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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あ・・・上の子が起きた![](https://emoji.ameba.jp/img/user/si/siduka02/1110.gif)
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行ってきます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/si/siduka02/1110.gif)
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(←産前、普通体型だと思っていたけれど・・)
(実は停滞期3回経験してます)