おはようございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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先日の食事記録です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603308.gif)
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少し余裕がある時は子供たちにパンを焼いてあげたいなぁ・・・と思い、
こちらで朝焼きたてのパンを作りました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603288.gif)
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夜の間に冷蔵庫で発酵させるので楽チンです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603308.gif)
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海藻&サーモンサラダ
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子供たちはフラペチーノを半分こ。
私はハマり中のこれ・・・(名前忘れたけどアイスコーヒーにホイップついてます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/oa/oakhill/1510.gif)
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その後仕事があったので外食![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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優しいお味の親子丼でした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
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とまぁ・・・ここまで糖質祭り![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
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なわけですが![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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そんな日の調整ごはんは
手作り柚子胡椒ドレッシングに
【オリーブオイル50cc ポン酢20cc お酢 20cc 柚子胡椒小さじ2 レモン汁小さじ2】
プラス踏み台昇降を20分、スクワット50回、腹筋運動50回しました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603288.gif)
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たくさん食べても夜か翌日調整すれば
絶対リバウンドしません
‼️
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食べたいから動く![](https://emoji.ameba.jp/img/user/oa/oakhill/1510.gif)
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食べたら動く![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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