【宅トレ】太もも痩せ＆くびれ

テレビを見ながらよくやるトレーニングです

上の動画

【太もも痩せ👌】

20回2セット (両足)

下の動画

【腹斜筋を鍛えてくびれに👌】

30秒2セット

太もも痩せの方は最初はあまり足が上がらない‼️って人も多いと思いますが慣れて筋力ついてくるとあがってきますよ

テレビを見るとき、ただ座って見るってことはしない

必ず何かしら身体を動かす癖をつけてみてくださいね‼️