最初はちょっと慣れるまで時間かかるかもしれないですが、
下腹と下半身痩せ両方に効くトレーニングご紹介します
【やり方】
寝転がって、足を天井へ。
お腹を意識しながら綺麗な円を描くイメージで右方向、左方向へそれぞれ回します。
右方向 10回
左方向 10回
を各2セットやってみてください
テレビをみながらでもできるのでオススメです
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最初はちょっと慣れるまで時間かかるかもしれないですが、下腹と下半身痩せ両方に効くトレーニングご紹介します
【やり方】
寝転がって、足を天井へ。
お腹を意識しながら綺麗な円を描くイメージで右方向、左方向へそれぞれ回します。
右方向 10回
左方向 10回
を各2セットやってみてください
テレビをみながらでもできるのでオススメです
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