おはようございます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
なかなかトレーニングをしていても痩せない
‼️
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
という方へ♡♡
まずは自分の体幹チェックをしてみてください![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
体幹が弱いとどうなるの???![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
骨盤が傾き、体全体のバランスや姿勢、スタイルが悪くなります![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
直立した姿勢で両手を腰につける。
片足を90度に引き上げる。
20秒間静止する。
反対側も同様に行い、体の揺れ具合をチェックします![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
※できれば、姿見など鏡の正面に立って確認しながら行ってくださいね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
※できれば、姿見など鏡の正面に立って確認しながら行ってくださいね
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
・・・どうでしたか??
(絵が下手ですみません🙏笑)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
そんな方は
腹筋、背筋、脚力などの体幹が衰えてしまっています![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
それでは、次の記事は体幹ダイエットにもなるインナーマッスルの鍛え方についてご紹介しますね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/5658.gif)
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ちなみに・・・
インナーマッスルを鍛えると嬉しいメリットは?
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/1584.gif)
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いい事づくめすぎる
(笑)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)