ダイエットのモチベーション下がってる人ーーー?
先にインスタにも上げましたが、
モチベーションを上げていくのに
やって欲しいことがあります
それは、
ご褒美制度を作ること♡♡
体重〇kg 体脂肪〇%達成‼️でもいいですし服のサイズダウン達成‼️とか
なんでもいいです
目標を1ヶ月に1度決めたら
ご褒美・・・何がいいですか?
インスタにもコメント上がってるので是非参考にしてくださいね
ダイエットのご褒美=食べ物‼️
にしてる人もいると思いますが、
もしどうしても食べ物にしたい食べるのが何よりも幸せなんだーーー
って人は普段手の届かない(笑)
ちょっとリッチな食べ物にするとモチベーションもupすると思います
ご褒美が決まったら、冷蔵庫に貼ったりケータイ画面をそれにしたりするのもいいですよ
ちなみに私は、
マツエクに行く‼️
ちょっといい体重計を買う‼️
髪をバッサリ切る‼️
リファを買う‼️
などをそれぞれの達成目標にしてました
全部達成できたから次なるご褒美・・・
考え中です
よかったら皆さんのご褒美参考にさせてください(笑)