よくコメント欄に、
を意識するだけで
甘いものがやめられない
というのを見ます
職場に差し入れがあったり
頂いたお茶菓子があったり
ストレス溜まって
どうしても甘いのが食べたいーーーー
ってなったり。。
世の中には誘惑が多すぎますよね笑
私の場合、ストレスで過食になることはなくなりましたが、
生理🚺1週間前に甘いものが食べたくなる症候群になってしまいます。
だいたいその時期に無性に甘いものを欲してくると
「あ・・・そろそろリセット日なんやな」ってなります。笑
毎月、この期間だけはご褒美期間ということにして食べちゃってます笑
一生我慢なんてできないから、どこかで解禁日は作っておくのオススメです
で、本題‼️
いつ、どのように、どんなものを選ぶか?
を意識するだけで
太りにくいお菓子の食べ方になるんです。
ゴールデンタイムを守る
同じ量のお菓子を食べても、
【ゴールデンタイム】を選ぶことで太りにくい食べ方になります(°∀°)b
そのカギを握っているのが脂肪を溜め込む働きをするBMAL1というタンパク質です。
このBMAL1の分泌が一番少なくなるのが午後3時だそうです
逆に1番太りやすい時間は夜中の2時
まぁそんな時間に食べる人は少ないかな・・??笑
おやつは200kcal未満
少し物足りないかもしれませんが、
このくらいならOKかな??
と思います
温かい飲み物と食べる🍵
お菓子を1口食べたら温かい飲み物を一口飲むなど
冷たい飲み物は身体が冷えてしまい、
代謝機能が下がってしまうのでNGです
✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――
一時期コンビニの和菓子スイーツにハマってたんですけど…
最近ハマりすぎて困ってる(笑)のが、
のコーヒーゼリーです。。
これ、本当に美味しすぎて迷惑してるんです‼️買っちゃうから‼️(笑)
自分で低糖質めに手作りしようかな・・・
コンビニスイーツを買う時に
必ず習慣づけてほしい事があります。
それは、
どれくらい入ってるんだろう?と表示を見てから買う癖をつけること。
ただただ美味しそう買っちゃお♡♡と、すぐにかごに入れるのはNGです(°∀°)b
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コメントお返事、順番にしてます
遅くなってすみません・・・🙏